Les activités de vidange mentale brûlent-elles des calories?

Après avoir terminé une tâche de vidange mentale, comme une épreuve ou une finition d’un grand projet, vous pourriez avoir l’impression d’avoir marrié. Votre cerveau est fatigué, ce qui rend votre corps fatigué. Ce type d’activité contribue à une petite brûlure en calories, mais pas assez pour aider à la perte de poids.

Activités de vidange mentale

Les activités qui imposent votre cerveau nécessitent une énergie supplémentaire, mais pas à tel point que vous allez brûler des centaines de calories. L’accent supplémentaire nécessaire pour terminer de telles activités vous fait sentir drainé, mais vos réserves d’énergie physique ne sont pas exploitées, ce qui signifie que votre brûlure de calories est faible. Les exemples incluent le test SAT, le passage à l’examen de la barre ou l’allongement d’une étape pour finir un document important. Si vous essayez de perdre du poids, la surcharge de votre cerveau ne produira pas de résultats et pourrait vous rendre trop fatigué pour s’engager dans des exercices santé.

Taux métabolique

L’activité mentale augmente votre taux métabolique, ce qui est nécessaire pour une brûlure supplémentaire en calories. Cependant, la pensée n’utilise qu’environ 20 pour cent de votre taux de métabolisme au repos, selon David A. Levitsky, professeur de nutrition et de psychologie à l’Université Cornell. Cela équivaut à environ 300 personnes en calories par votre cerveau par jour pour toutes les activités mentales, imposant ou non. Penser plus fort pendant la journée brûle peu de calories supplémentaires, rapporte Levitsky.

Combien de calories?

La brûlure réelle des calories qui se produit avec les activités de vidange mentale n’est que d’environ 20 des 300 calories que votre cerveau utilise chaque jour, selon Levitsky. Cette brûlure en calories survient parce que lorsque vous travaillez pour résoudre un problème, l’absorption de glucose dans votre cerveau augmente. Une fois que vous arrêtez de travailler sur l’activité, vos niveaux reviennent à la normale, en arrêtant les brûlures supplémentaires en calories. Levitsky ne recommande pas de penser dur comme moyen légitime de déposer des livres indésirables.

Considérations

Vous pourriez remarquer des angoisses alimentaires pendant que vous êtes impliqué dans une activité de vidange mentale qui est particulièrement difficile. Par exemple, vous voudrez peut-être des bonbons ou de la soude lorsque vous travaillez fort sur un grand projet au travail. Ces envies ne résultent pas de la combustion de calories additionnelles, mais elles proviennent probablement du stress, ce qui taxe les réserves de sédatifs naturels de votre cerveau, selon le Guide international sur le monde de la santé mentale alternative. En conséquence, vous ressentez le besoin de manger émotionnellement. La plupart des gens se tournent vers la malbouffe en ces occasions. En outre, si vous oubliez de manger ou êtes fatigué pendant une activité, vous pourriez craindre des aliments sucrés pour une augmentation de l’énergie. Si tel est le cas, vous risquez d’avoir un gain de poids parce que la malbouffe a plus de calories que de brûlures.