Des calories brûlées lors de la randonnée avec un paquet

Backpacking vous offre l’occasion de voir de belles vues, d’observer la faune et de profiter d’une variété de flore différente. Comme si ce n’était pas une raison suffisante pour le sac à dos, il brûle également un nombre de calories étonnamment élevé. Préparez-vous un paquet confortable et posez-vous sérieusement sur la randonnée. Vous constaterez qu’il offre plus de bénéfices que vous ne l’avez jamais soupçonné.

Une personne de 180 lb peut brûler près de 600 calories pour chaque heure passée en randonnée. Comme la plupart des randonneurs passent plusieurs heures de randonnée, vous pouvez brûler une quantité importante de calories chaque fois que vous attachez votre paquet et sortez la porte. Sac à dos dans les zones de collines, et vous allez brûler encore plus de calories. Vous devez brûler 3,500 calories au dessus de votre consommation pour perdre une livre – le randonnée est un sport qui peut rendre les grandes quantités de calories brûlantes et faciles à vivre.

Une approche simple pour brûler plus de calories en faisant de la randonnée avec un paquet est d’effectuer l’activité pour une durée plus longue. Si votre temps est limité, cependant, vous pouvez encore augmenter la combustion calorifique de votre randonnée. Suivez le rythme autant que possible, car le déplacement plus rapide des brûlures de calories est plus rapide. Voyage en montée plus que vers le bas, comme le déplacement vers le haut d’une pente nécessite plus d’effort de votre corps.

Si vous n’êtes pas habitué à faire de la randonnée avec un paquet, commencez à être petit. Commencez par faire de petites randonnées avec un sac de jour. Plus tard, lorsque vous gagnez en forme, vous pouvez commencer à faire de la randonnée avec un pack de taille normale. Si vous envisagez de vous lancer dans un voyage de camping, chargez votre sac à dos avec tous vos équipements et passez du temps à marcher dans les collines de votre ville pour vous habituer à augmenter votre poids. Assurez-vous d’emballer beaucoup d’eau, et ne vous inquiétez pas trop des calories que vous brûlez que vous mangez. Vous risquez probablement de perdre du poids lors d’un voyage en randonnée, même si vous ne faites pas un effort conscient pour l’alimentation.

Si vous effectuez une randonnée de deux heures trois jours par semaine avec votre sac à dos, vous brûleriez environ 3 600 calories – assez pour décoller une livre par semaine. Ajoutez une randonnée de six heures le week-end et vous risquez de perdre jusqu’à deux livres par semaine. Préparez-vous à voir vos veaux, les cuisses se resserrer, car les sacs à dos vous aideront à gagner du muscle brûlant. Les chances sont, après quelques mois de randonnée, vous allez acheter une nouvelle armoire.

Calories

Augmenter votre brûlure

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Potentiel de perte de poids