Acide alpha-lipoïque par rapport à l’acide linoléique conjugué

L’acide alpha-lipoïque et l’acide linoléique conjugué partagent quelques points en commun, notamment le fait qu’ils sont tous deux des acides gras. Ils ont tous deux un impact sur le contrôle du taux de glycémie chez les personnes atteintes de diabète, mais seulement l’un d’entre eux – acide linoléique conjugué – peut rendre difficile le maintien du taux de glycémie. Pour la plupart, ils remplissent chacun des rôles variés et offrent différents avantages.

À propos de l’acide linoléique conjugué

L’acide linoléique est un acide gras oméga-6 essentiel qui régule l’activité cellulaire. Lorsque les bactéries dans le tube digestif rencontrent l’acide linoléique, qui provient d’huile végétale, de noix et de graines, ils la transforment en formes conjuguées. Le CLA se trouve naturellement dans les produits laitiers et le boeuf, mais seulement en petites quantités, de sorte que la prise en charge de 3 à 5 grammes par jour par le biais de suppléments est la meilleure source, note NYU Langone Medical Center.

CLA pour la perte de poids

La recherche préliminaire montre que l’acide linoléique conjugué peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses, mais actuellement, il est principalement utilisé comme supplément de perte de poids. Il a effectivement réduit le poids dans les études utilisant des animaux, mais la recherche avec des personnes a produit des résultats mitigés. Après avoir examiné les résultats de 18 études, des chercheurs de l’Université du Wisconsin ont conclu que la prise de 3,2 grammes de CLA par jour entraînait la perte d’une quantité modeste de matières grasses, selon un rapport dans le numéro de mai 2007 du «American Journal of Clinical Nutrition . ”

À propos de l’acide alpha-lipoïque

L’acide alpha-lipoïque est un acide gras et un antioxydant. Il se trouve à l’intérieur de chaque cellule de votre corps, où il est essentiel de transformer le glucose en énergie. L’acide alpha-lipoïque est souvent confondu avec l’acide alpha-linolénique – un acide gras oméga-3 – car ils semblent similaires et les deux utilisent l’abréviation ALA. Si vous êtes en bonne santé, votre corps fabrique tout l’acide alpha-lipoïque dont vous avez besoin. Bien qu’il soit constaté dans certains aliments, tels que la viande rouge et le foie, les sources alimentaires ne stimulent pas le niveau sanguin, selon l’Institut Linus Pauling. En comparaison, les suppléments pris à l’estomac vide augmentent les niveaux d’ALA.

Avantages de ALA

Les lésions causées par le diabète, appelé neuropathie diabétique, sont traitées avec de l’acide alpha-lipoïque. Prenant 600 milligrammes d’ALA quotidiennement pendant cinq semaines, une douleur significativement soulagée chez les patients atteints de neuropathie diabétique, selon une étude du numéro de novembre de “Diabetes Care”. Lorsqu’elle a été administrée par voie intraveineuse, l’acide alpha-lipoïque a également amélioré la fonction nerveuse, a noté une revue dans Le «Journal européen de l’endocrinologie» en octobre 2012. Les études citées sur le site Web de l’Institut Linus Pauling indiquent que l’acide alpha-lipoïque peut améliorer la sensibilité à l’insuline chez les patients atteints de diabète de type 2, mais une plus grande recherche est nécessaire pour déterminer son efficacité.

Ne prenez pas d’acide linoléique conjugué si vous êtes prédicateur ou diagnostiqué un diabète, car cela pourrait aggraver le contrôle du taux de glycémie et interférer avec la réponse à l’insuline, selon le NYU Langone Medical Center. Aucun effet secondaire important n’a été rapporté à ce jour pour les doses d’acide lipoïque jusqu’à 1 800 milligrammes par jour.

Avertissements